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ピラティス
10レッスンで気分が良くなり、
20レッスンで見た目が良くなり、
30レッスンで完全に新しい身体に。
ージョセフ・ピラテスー
ドイツ人看護士「ジョセフ・ピラティス」考案のエクササイズです。幼少期病弱だった彼は、喘息、リウマチ熱などに悩まされ、 ヨガ・ボクシング・座禅・体操・武術などで自身の身体を鍛えました。そして様々な要素を取り入れ、ピラティスという独自のエクササイズを 作り上げました。
彼が戦時中の負傷兵に、ベットに寝たまま負担のないよう行っていたリハビリが、現在のマットピラティスの元になっています。 そのため運動不足解消、姿勢改善、筋肉強化を、 誰でも無理なく行うことができます。
ピラティスの５つのメリット
- 太りにくい身体に
- 体幹の筋肉を鍛えることで基礎代謝を高め、太りにくい身体を作ることができます。
- 体幹を鍛えて、
しなやかなフォルムに - 体幹の筋力がついてくると、ご自身の腹筋でコルセットをしているような感覚になり、女性らしく美しい姿勢を保ちやすくなります。
- 腰痛、肩こりの改善
- 正しい姿勢が身につくことで、血流が良くなり、腰痛や、肩こりの改善も期待できます。
- 骨や関節周りの柔軟性が増し、
ケガをしにくくなる - 骨や関節の特長に合わせて動かすので、筋肉の柔軟性が増します。また、可動範囲が広がることで、ケガをしにくい体になります。
- 様々なスポーツ
パフォーマンスのアップ - ピラティスは、元々ダンサーのトレーニングとして多く取り入れられていましたが、 最近ではサッカー選手や身体の大きなラグビー選手なども、 体幹を鍛えることで体の軸がぶれにくくなり、怪我の予防にもなるという点で、 体幹トレーニングを重要視しています。
回転軸が安定するため、ゴルフ、テニスのような スイング（回転）の動作を伴うスポーツでも、 実際にその効果が発揮されています。
ボーソレイユのピラティス
マンツーマンだからこそ、個々の癖や動きを見極め、その方に最適なムーヴメントを提案します。
ピラティスの創始者ジョセフピラティスの言葉で、こんな言葉があります。
「私のやり方は正しいんだ。私を見て欲しい。アスピリンを飲んだことはないし、怪我をした日は一日だってない。アメリカ中が、世界中が私のエクササイズを行えば、もっと幸せな毎日を送れるはずだ。」
写真は当時86歳。年齢は関係なく、正しくトレーニングを行っていれば、こんな素敵な歳のとり方ができるということです。
小さい頃は病弱だった彼は、様々なトレーニングを試して、ピラティスという自己流のトレーニングに辿り着いたそうです。 もともと弱いところがあったり、新たに何か自分の身に起こったりすると、人は本気で何かしなければと思いますよね。
トレーニングに年齢や、身体の硬さ等は関係ありません。
その方に合ったトレーニングを行うことができるのが、パーソナルトレーニングの利点だからです。
弱い筋肉や、硬くて動かすことが苦手な部分を一緒に発見していきましょう。
まずは、自分の身体を知ることが大切。
ピラティスさんのように、自分の身体をコントロールできる筋力を鍛えていきましょう。
それが、美しくしなやかなバランスのよい身体を作る上でとても大切なことです。
奥が深いピラティス。
最初は思うように身体が動かないかもしれません。
しかし、奥が深いからこそ、一旦その世界に入ったら抜けられないほど魅力的ですし、
確実に身体が変わります。
そして、簡単に手に入りにくいもの程、簡単には離れていかないのです。
ボーソレイユのピラティスはマンツーマン。
グループのレッスンとは違い、その方その方の癖や動きを見極め、その方に最適なムーヴメントを提案します。
あなたの美と健康を、私たちが全力でサポートいたします。
さあ、ピラティスをはじめてみましょう！
